تركيبات انگور بسيار به تركيبات شير مادر نزديك است و جزو ميوه هايي است كه بسيار براي مادران شيرده مفيد محسوب مي شود

دكتر زهره خدايي متخصص تغذيه و دكتراي طب و تغذيه از انگلستان در خصوص روزه داري مادران شيرده به سلامت نيوز گفت :«روزه داري مادران شيرده در ماه رمضان بستگي به كودك دارد كه تا چه اندازه به شير مادر وابسته است، اگر هنوز شير مادر غذاي اصلي كودك محسوب مي شود

و چون روزه در روزهاي گرم و طولاني شير مادر را كم مي كند توصيه مي شود كه روزه نگيرند اما اگر كه شير مادر غذاي اصلي كودك نيست و مي تواند غذاي كمكي مصرف كند و مادر احساس كند كه كم شدن ميزان شير تاثيري در تغذيۀ بچه ندارد ، مي تواند روزه بگيرد.»

دكتر زهره خدايي در خصوص تغذيۀ مادران شيرده در ماه رمضان گفت :« توصيه مي شود براي اينكه حجم شير مادر كم نشود ، بايد مايعات زيادي مصرف كند و براي اينكه مايعات را در بدن نگهداري كند

چندين راه وجود دارد : نخست پرهيز از مصرف مواد غذايي مدر مانند چاي و قهوه ، دوم پرهيز از مصرف مواد غذايي كه تشنگي را زياد مي كند مثل غذاهاي پرنمك ، شور و امثال ترشيجات .»

وي افزود :« يك مادۀ غذايي ديگر هست كه عطش را زياد مي كند و آن ماهي است اما خوشبختانه اين مادۀ غذايي باعث عدم دفع آب بدن نيز مي شود.»

اين متخصص تغذيه در خصوص ميوه ها و سبزيجات مناسب براي مادران شيرده اظهار داشت :« به دليل اينكه ميوه و سبزيجات باعث جذب آب در بدن مي شود توصيه مي شود مادران شيرده از اين مواد براي جذب آب بيشتر استفاده كنند.»

وي افزود :« در هنگام مصرف ميوه ها به ياد داشته باشيد كه با پوست مصرف شود، البته مصرف بعضي از ميوه ها مثل هندوانه كه مدر هستند و باعث دفع آب بدن مي شوند اصلا توصيه نمي شود.»

اين دكتراي طب و تغذيه گفت :« مادراني كه خواهان گرفتن روزه هستند مي توانند از ميوه هاي مفيدي مثل سيب ، هلو و انگور استفاده كنند كه بسيار برايشان مفيد است ،

شايان ذكر است كه تركيبات انگور بسيار به تركيبات شير مادر نزديك است و جزء ميوه هايي است كه بسيار براي مادران شيرده مفيد محسوب مي شود. همچنين از خوردن مواد غذايي خيلي شيرين و قندهاي مصنوعي و همچنين سرخ كردني ها پرهيز كنيد.»