|
پوست
پوست،پوست صورت،روشن شدن پوست،پوست زیبا
یک شنبه 15 مرداد 1391برچسب:, :: 15:0 :: نويسنده : مرتضی حسینی چرا دختران جوان دوست دارند آرايش كنند؟
لوازم آرایشی
یک شنبه 15 مرداد 1391برچسب:, :: 14:59 :: نويسنده : مرتضی حسینی 4 حركت براي كوچك كردن باسن و ران
 آيا از كوچك كردن باسن و رانهايتان نااميد شده ايد؟ ما در اينجا تحقيقي كه در دانشگاه كاروليناي شمالي انجام شد و موثر ترين حركات براي كوچك كردن باسن و رانها را معرفي كرد، به شما آموزش ميدهيم.درحقيقت،انجام اين حركات در 10 دقيقه ماهيچه ها را تا 30 درصد بيشتر از ورزشهاي سنتي فعال مي كند.اين حركات را 4 الي 5 بار در هفته انجام دهيد.محققان ميگويند كه با شروع اين حركات كمتر از 2 الي 4 هفته باسن و رانهاي مورد دلخواهتان را خواهيد داشت. تمرين را شروع كنيد وسايل مورد نياز: يك نوار محكم، دمبل 5 الي 10 پوندي و يك صندلي كه البته دو وسيله آخر اختياري است. چگونگي انجام آن: 8 الي 12 بار اين حركات را روي دو پهلويتان انجام دهيد. 3 بار در هفته و روزي دو بار (مي تواند پشت سر هم هم نباشد) انجام دهيد. براي گرفتن نتيجه سريع: 3 بار در روز و به مدت 30 الي 60 دقيقه مثل پياده روي و دوچرخه سواري كه بيشتر روزهاي هفته مي شود انجام داد. 1. حركت اصلي: به پهلو بخوابيد و پايتان را بالا بگيريد. به پهلوي راستتان بخوابيد درحاليكه پاي راستتان روي زمين باشد، بازوي راستتان را خم كنيد درحالي كه سرتان دست راستتان را نگه داشته است. براي تعادل بيشتر دست چپ روي زمين در جلوي قفسه سينه باشد.پاي چپ را بالا بگيريد،پايتان را خم كنيد درحاليكه به باسنتان فشار وارد شود. مكث كنيد، سپس آرام پايتان را پايين بياوريد.حركت را كامل كنيد سپس با جهت ديگر اين حركت را انجام دهيد. حركت را سخت تر كنيد دو پايتان را بالا ببريد: اول پايتان كه بالاست بالا نگه داريد، پايتان را كه پايين است به آن يكي پايتان كه بالاست برسانيد، مكث كنيد و سپس يكي از پاهايتان را پايين بياوريد. حركت را آسان كنيد پايتان كه بالاست تا 90 درجه خم كنيد و با آن پايتان كه خم شده بالا ببريد.  2. حركت اصلي: دور پاهايتان يك نوار ببنديد. با بندي كه دور پايتان بسته ايد بايستيد.و بند را محكم دور ساق پايتان ببنديد. دستهايتان را هم به اندازه عرض شانه به طرف جلو بكشيد. در حدود 3 فوت به سمت راست قدم برداريد سپس زانوهايتان را خم كنيد و روي باسنتان بنشينيد تا رانهايتان با سطح زمين موازي شود، زانوهايتان را پشت پنجه پا نگه داريد. چند لحظه به سمت پايين بمانيد و پاي چپتان را برداريد. گامهايتان را به سمت راست برداريد سپس جهتتان را عوض كنيد و اين كار را تكرار كنيد. حركت را سخت تر كنيد زانوهايتان را 45 درجه خم كنيد و بيشتر از پهناي باسنتان گام برداريد. حركت را آسان كنيد بعد از اينكه با پاي راست قدم برداشتيد، بايستيد و پاي چپتان را به پهلو بلند كنيد تا تعادلتان برقرار شود. حركت را تكرار كنيد و پاي راستتان را بلند كنيد.  3. حركت اصلي: تعادل روي پاي راستتان تعادلتان را برقرار كنيد،زانوي چپتان را خم كنيد و پاي راستتان را چند اينچ از سطح زمين بالا نگه داريد.پشتتان را صاف نگه داريد،آرام روي پاي راستتان بنشينيد، زانوي راستتان را حدود 45 درجه خم كنيد.مكث كنيد سپس روي پاشنه راستتان فشار وارد كنيد تا بايستيد.هر حركت را كامل انجام دهيد سپس جهتتان را تغيير دهيد. حركت را سخت تر كنيد حركت را با برداشتن يك دمبل در هر دستتان كامل كنيد. حركت را آسان كنيد پنجه پاي چپتان را روي زمين بگذرايد و استراحت كنيد اگر لازم بود يك صندلي يا چارپايه براي تعادل استفاده كنيد.  4. حركت اصلي: تلاش بر روي يك پا روي پاي راستتان تعادلتان را برقرار كنيد.درحاليكه زانويتان راحت است و دستانتان به كمرتان و پاي چپتان به طرف بيرون بالا آمده است.رانهايتان را محكم كنيد و كمرتان را صاف نگه داريد، مفصل هاي رانهايتان به سمت جلو باشد،دست چپتان را به سمت پاي راستتان پايين بياوريد. دستتان را به سمت پاي راستتان بكشيد.همه اين حركات را روي پاي راست انجام دهيد سپس جهتتان را عوض كنيد. حركت را سخت تر كنيد دو دستتان را به كف زمين برسانيد درحاليكه كه در هر دستتان دمبل وجود دارد. حركت را ساده كنيد دستتان را پشت يك صندلي براي برقرار كردن تعادل بيشتر استراحت دهيد 
 تماس
09197655266 09358848800 باسن،فرم دهنده باسن،كوچك كننده باسن،كوچك كردن باسن،پروتز باسن،ورزش باسن،كرم باسن یک شنبه 15 مرداد 1391برچسب:باسن, :: 14:14 :: نويسنده : مرتضی حسینی جوش صورت
به گزارش خبرنگار سايت پزشكان بدون مرز ، يبوست, كم خوني , ناراحتي هاي قاعدي و تغذيه نادرست از عوامل مهم بروز جوش زياد هستند. بنابراين ويتامين هاي E,D,B,A در درمان جوش تاثير فراواني دارند. مهمترين منابع اين نوع ويتامين ها نيز سبزي,ميوه ها , جگر و سبوس غلات است. همچنين بايد گوشزد كنم كه نگراني و هيجان هم ممكن است موجب ايجاد جوش شود. همچنين بي خوابي , كم خوابي و بد خوابي هم ميتواند موجب جوش صورت شود يبوست، كم خوني، تغذيه نادرست و استرس از عواملي است كه موجب ايجاد جوش مي شود افرادي كه پوست شان زياد جوش مي زند بايد از مصرف كردن موادقندي و چرب خودداري كنند و به جاي خوردن شيريني، شكلات و غذاهاي سرخ شده و پرادويه در رژيم غذايي روزانه خود از آب، سبزي و ميوه هاي تازه استفاده كنند. درمان جوش صورت بسته به نوع جوش انجام مي گيرد. به طور كلي شستشوي مكرر نواحي جوش به ويژه با صابون هايي كه اسيديته مي باشند و از خود بقايايي به جا نمي گذارند در جلوگيري از تشكيل جوش جـديد تا حـد زيادي مؤثر است و در درمان نيز كمك كـننده مي باشد. ويتامين هاي C, E, B, A در درمان كردن جوش تأثير فوق العاده اي دارد اين ويتامين ها را در سبزي ها، ميوه ها، سبوس غلات و جگر مي توانيد پيدا كنيد در حاليكه رژيم غذايي مناسبي گرفته ايد. نكات زيرا را نيز فراموش نكنيد: * جوش صورت را با نوك ناخن تان تحريك نكرده و آن را جدا نكنيد. قشري كه روي جوش را پوشانده محافظ پوست است و نمي گذارد آلودگي ها وارد پوست شود. اين قشر اگر از بين برود جوش عفوني مي شود و حتي پس از بهبود جوش جاي آن در صورت مي ماند.
با صابون هاي ضدعفوني كننده پوست تان را تميز كنيد و روي جوشها را پاك كنيد تا ازگسترش آن جلوگيري شود. * براي اينكه پوستان جوش نزد بايد چربي ها را از سطح پوست پاك كنيد. هر روز صبح و آخر شب پوست صورتتان را شسته و پاك كنيد بهتر است براي اينكه همه پوستتان را تميز كنيد و هم دانه هاي سرسياه را از بين ببريد، از صابونهاي ضدعفوني كننده استفاده كنيد. * اگر مي خواهيد پوست صورتتان صاف و درخشان باشد بايد به كمك پوست سر و موهايتان برويد زيرا ارتباط مستقيم و تنگاتنگي ميان اين دو وجود دارد. اگر موهايتان شوره مي زند و يا بيش از اندازه چرب است از سركه سيب يا آب ليموترش استفاده كنيد. * هر وقت مي خواهيدبه پاك سازي پوست و سرتان بپردازيد به ياد داشته باشيد كه بايد اول از همه دستتان عاري از هرگونه ميكروب و آلودگي باشد. * وجود نقاط عفوني در بدن موجب بروز جوش مي شود به اين علت به سلامت دندانها توجه كنيد. * داشتن آرامش عصبي باعث مي شود كه پوست تان صاف باشد. تا مي توانيد ورزش كنيد. * از خوردن آجيل، سس، ادويه، غذاهاي سرخ شده، شكلات، كاكائو، بستني، شيريني،نوشابه هاي گازدار، پنيرهاي چرب، قهوه و چاي داغ پرهيز كنيد زيرا اين مواد باعث افزايش جوش در صورت خواهدشد. * دستكاري نكنيد. سعي كنيد جوشها را دستكاري نكنيد و نخواهيد با فشار دست آنها را خالي كنيد. * آرام باشيد. سعي كنيد خواب مرتب داشته باشيد. استراحت كافي داشته باشيد و حتي الامكان از فشارهاي روحي و عصبي بپرهيزيد. * صورت خود را بشوييد. براي شستشو از صابون اسيدي (گوگردي) كه پزشك توصيه ميكند استفاده كنيد. ابتدا صورت خود را خوب صابون بزنيد تا از كف پوشيده شود. * پوست را ماساژ دهيد. هفته اي يك يا دو بار ماساژ با مواد اسيدي نظير سركه سيب در كاهش چربي پوست و بهبود جوشها موثر است. * چربي نخوريد. از مصرف غذاهاي چرب، سس مايونز، خامه، شكلات، گردو، فندق، موز، تخم مرغ و نارگيل، خودداري كنيد. * ميوه و سبزي بخوريد. سعي كنيد سبزي و ميوه بخصوص سبزي‌هاي حاوي ويتامينA مثل هويج، اسفناج، شاهي و گوجه‌فرنگي را زياد مصرف كنيد. * داغ نشويد. گرما ميزان جوشهاي آكنه را بيشتر ميكند پس زياد در محيط‌هاي گرم نمانيد.
* ورزش كنيد. ورزش حتي جوش صورت را نيز خوب ميكند. ورزش و استحمام باعث باز شدن منافذ پوست، بهبود جريان خون آن و رفع چربي ميشود كه نتيجه آن شادابي پوست و بهبود جوش‌هاست. * ز آفتاب دوري كنيد.بر خلاف نظر عامه مردم آفتاب گرفتن (tanning) و تابش معمول آفتاب جوض صورت را بدتر ميكند. به علاوه بعضي از داروهاي ضد جوش , پوست را به تابش آفتاب و اشعه ماوراي بنفش حساس ميكند و ميتواند موجب آفتاب سوختگي شود. پس مهم است كه از وسايل محافظت از آفتاب (كلاه ,ضد آفتاب و…) استفاده كنيد.دقت كنيد ضد آفتاب شما حتما بايد فاقد چربي باشد. * هنگام خريد مواد آرايشي پوست و مو دقت كنيد كه كومدون زا نباشد و لفظ non comedogenic روي آن حك شده باشد. * جوشهاي خود را فشار ندهيد. به گزارش خبرنگار سايت پزشكان بدون مرز ، اين كار باعث تشديد آكنه و گسترش التهاب ميگردد. فشار دادن جوش ها به ندرت لازم است ولي اگر لازم باشد كه جوشهاي سر سفيد و سر سياه فشرده شوند بايد اين كار توسط متخصص انجام شود. * در صورتي كه پزشك براي شما دارو تجويز كرده است اجازه دهيد اثرات داروها با گذر زمان ظاهر شود. از پزشك خود راجع به شروع اثر داروها و زمان حداكثر اثر دارو بپرسيد.به طور معمول ۸-۶ هفته طول ميكشد تا اثر داروها شروع شود.پس تا اين زمان داروها را منظم مصرف كنيد. درمان اين جوش ها بسته به نوع جوش انجام مي گيرد. به طور كلي شستشوي مكرر نواحي جوش به ويژه با صابون هايي كه اسيديته مي باشند و از خود بقايايي به جا نمي گذارند در جلوگيري از تشكيل جوش جـديد تا حـد زيادي مؤثر است و در درمان نيز كمك كـننده مي باشد.
موارد مصرف: درمان جوشهاي ريز و بدخيم، آكنه و روشن كننده
تماس
09197655266 09358848800 جوش صورت،درمان جوش صورت،درمان جوش،ماسك براي روشن شدن پوست،روشن شدن پوست صورت،كرم روشن كننده پوست،روشن شدن پوست یک شنبه 15 مرداد 1391برچسب:رفع جوش صورت, :: 14:13 :: نويسنده : مرتضی حسینی براي بزرگ شدن سايز سينه در خانم ها
سويا، كنجد، رازيانه ، هويج ، شيرين بيان ، جو، سيب زمينى يام ، پنج انگشت ، فلفل برى كه به صورت قطره هاى روزانه ويتاگنوس و… موجب تحريك و ترشح هورمون استروژن در زنان مى شوند. منابع خوب برم و فيتواستروژن در ميوه ها و سبزي ها شامل موارد زير است: تخمه آفتابگردان ، كنجد و موادي از اين قبيل حاوي فيتو استروژن هستند و ميزان اين ماده در آنها چندين برابر بيش از ساير مواد گياهي است همچنين ميتوان از عرق رازيانه يا عرق شويد و عرق گل هميشه بهار كه حاوي هورمون زنانه هستند مصرف كرد اين عرقيات باعث تنظيم قاعدگي هم ميشود . البته در صورتي كه علل فوق يعني لاغري و بي نظمي قاعدگي و… نباشد از اين عرقيات ميتوان استفاده كرد. عرقيات مذكور را نبايد همزمان با داروهاي شيميايي استفاده كرد و عرق رازيانه را هم بهتر است يك هفته در ميان استفاده كرد! چون عرق رازيانه بخاطر داشتن هورمون استروژن موجب چاقي و افزايش وزن هم ميشود. همچنين گفته شده زياده روي در مصرف رازيانه ممكن است معده را سست كند و باعث تشنج هم بشود. براي بزرگ كردن سينه ها فقط از رازيانه استفاده نكنيد ميتوانيد بجاي رازيانه از منابع ديگر استروژن مثل شويد-سويا-كنجد-تخمه افتابگردان و…. استفاده كنيد ماساژسينه ها زير دوش حمام و استفاده از سوتينهاي نرم و اسفنجي موثر است ضمنا خواب و استراحت كافي بايد داشته باشيد .بالاخره در موارد شديد و مقاوم مي توان از مشاوره جراحان پلاستيك و نصب پروتز يا ترانسفر چربي و پي ار پي سود جست. دكتر گيتا فقيهي – متخصص پوست و مو زيبــا شــو دات كام
موارد مصرف: سفت كننده، بزرگ‌كننده و فرم دهنده
تماس 09197655266 09358848800 سينه،كرم سفت كننده سينه،فرم دهنده سينه،بزرگ كردن سينه،جراحي سينه، یک شنبه 15 مرداد 1391برچسب:سینه, :: 14:13 :: نويسنده : مرتضی حسینی نكاتي درباره خطوط دور چشم و لب  نوع پوست دور چشم افراد مختلف، متفاوت است. كرم هاي زير چشم نيز انواع گوناگوني دارند، بنابراين بهتر است كه كرم ها با تجويز پزشك مصرف شوند. دكتر فرانك احساني متخصص پوست و مو مي گويد: تيرگي دور چشم در نژاد ايراني شايع است. دور چشم برخي از افراد خشك است. چروك هاي اين ناحيه از صورت در بعضي اشخاص هم ارثي است؛ به گونه اي كه دو خط عميق در زير چشم آن ها ديده مي شود كه به اين خطوط " خط دنيس " مي گويند. برخي چين هاي زير چشم نيز ظريف هستند اما بعضي چروك ها كه چين هاي " پنجه كلاغي " يا " پا كلاغي " خوانده مي شوند در اطراف چشم با خنديدن به طور عميق ايجاد مي شوند و از انقباض عضلات دور چشم ناشي مي شوند. كساني كه زياد در معرض نور آفتاب هستند و مجبور هستند چشم هاي شان را تنگ كنند از عضلات اين ناحيه بيش تر استفاده مي كنند و چين هاي پا كلاغي كنار چشم آن ها ايجاد مي شود. مجتبي اميري عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي بقيه الله(عج) مي گويد: پوست مانند هر ارگان زنده داراي رشد طبيعي است و افزايش سن عامل طبيعي در ايجاد چين و چروك در پوست است. برخي افراد به دليل حالت هاي رواني از يك عضله در صورت، بيش تر استفاده مي كنند و در اين گونه افراد چين هايي در كنار چشم ها، چين خنده يا روي پيشاني و چين اخم به وجود مي آيد. آگاهي داشتن از علت ايجاد چين و چروك، استفاده از عينك هاي آفتابي و كرم ضد آفتاب از بروز چين و چروك در پوست جلوگيري مي كند. كرم زير چشم بايد با نوع پوست همخواني داشته باشد.
راه هاي كاهش گودي دور چشم:* مصرف زياد مايعات بر كاهش گودي دور چشم موثر است. * علاوه بر آن، انواع كم خوني بر گودي دور چشم اثر مي گذارد. * از سوي ديگر، افرادي كه عينك هاي ذره بيني با نمره بالا مي زنند و يا مدت طولاني از رايانه استفاده مي كنند، لازم است به اندازه كافي بخوابند و مايعات و سبزيجات مصرف كنند. * كرم هاي دور چشم انواع مختلفي دارند. برخي از آن ها حاوي مواد روشن كننده، اسيدهاي خفيف ميوه و انواع ويتامين ها براي از بين بردن مشكلات مختلف زير چشم هستند. البته اگر زير چشم فردي چروك هاي پنجه كلاغي به وجود آمده باشد، كرم هاي دور چشم خيلي نمي تواند موثر باشد بنابراين بهتر است كه اين شخص بوتاكس كند. اين كار باعث مي شود كه عضله دور چشم به طور موقت فلج شود و هنگام خنديدن منقبض نشود.  خطوط دور لب و راه هاي از بين بردن آن ها: اگر اين خطوط عميق نباشد با كرم هاي ضد چروك درمان مي شود البته وجود خط دور لب در افراد مختلف، چه زن و چه مرد، طبيعي است و حتي كنار لب بچه ها هم اين خط ها ديده مي شود. براي از بين بردن خط دور لب، مي توان از مواد آماده و استاندارد موجود در بازار استفاده كرد البته حتما متخصصان پوست يا جراحان پلاستيك بايد اين مواد را تزريق كنند. روش دائمي تري براي از بين بردن خطوط دور لب وجود دارد؛ در اين روش، چربي از برخي از نقاط پُر چرب بدن مانند ران ها و شكم كشيده و طي چند مرحله، دور لب تزريق مي شود. به اين روش، پيوند چربي از خود فرد مي گويند. البته استفاده از آمپول هاي آماده آسان تر است و اثرات آن ممكن است بين شش ماه تا 2 سال باقي بماند. منابع: ايسنا فارس
تماس 09197655266 09358848800 سياهي دور چشم،چروك دور چشم،درمان سياهي دور چشم،رفع سياهي دور چشم،درمان چروك دور چشم،رفع چروك دور چشم،چروك یک شنبه 15 مرداد 1391برچسب:کرم ضد چروک دور چشم, :: 14:12 :: نويسنده : مرتضی حسینی آخرین مطالب پيوندها
نويسندگان
|
||
 |
اكثر خانمها دوست دارند كه 
تبادل
لینک هوشمند
